Sophro – thérapie – reiki – yoga – aqua yoga
«Par la respiration telle une Vague, j’harmonise mon corps, mon mental, mon être s’apaise, j’apprends à vivre dans l’instant présent, je suis respiration je vis dans ma respiration…»
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Je suis un être émotionnel, je libère mes émotions, je retrouve ma bonne énergie.
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J’apprends à vivre dans la zénitude, j’arrête d’être éponge.
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Nous avons en nous toutes les ressources nécessaires pour être au mieux de notre être, nous calmer, nous dynamiser de manière naturelle, se soigner avec des moyens naturels.
Sophros : Conscience
LOGOS : étude, éveil
Pour
Aller à la Découverte
de son Bien-être
L’Art de trouver l’équilibrE
de son Être
Qui suis-je ?
Je suis praticienne Sophrologue, Energéticienne Reiki, Professeur de Sophro& yoga du soin en salle et en piscine et formée à la méthode ostéo-tissulaire des points Knap et Dorn.
Sophrologue Sophrothérapeute
Après un cursus de 4 années à l’école ISEBA* pour être diplômée Praticienne Sophrologue, je continue ma formation en psychothérapie en sophrologie 2 années supplémentaires. J’aborde les techniques des thérapies brèves telles que EFT, PNL, EMDR, Guérisons des 5 blessures de l’âme qui complémentent les séances de sophrologie individuelle.
Je suis installée en cabinet depuis 2003 où je vous accueille pour des séances individuelles et en groupe. En séance individuelle, j’aborde la problématique de l’adulte, de l’adolescent de l’enfant, de la relation mère enfant dés la naissance et du couple.
* ISEBA 1ére Institut de Sophrologie reconnue en France par la fédération française de psychothérapie et de psychanalyse et par l’association Européenne de Psychothérapie.
La sophrothérapie
Elle permet de traiter :
les Stress post-traumatiques, le Burn out, la dépression, l’anxiété, les addictions, les acouphènes, la spasmophilie, l’asthme, les attaques de paniques, la perte d’un être cher, la boulimie, l’anorexie, aide à la perte de poids…
J’ai travaillé 15 ans en milieu scolaire face à la problématique adolescente, 4 ans en Milieu Hospitalier en gériatrie et addictologie,10 ans en Ehpad et Depuis 5ans je suis attachée à la problématique de l’autisme et du mutisme.
En Sophrothérapie il faut en moyenne 10 séances sur l’année à raison de 1 séance individuelle par mois.
Entrecoupée de séances de groupe selon chacun, chaque évolution est personnalisée.
1er degré
respiration lâcher- prise, déblocage des tensions, libération du diaphragme et des sensations polluantes.
2nd degré
retrouver le positif en soi, conscience de la vacuité, retrouver sa forme et trouver sa place, la bonne distance entre soi et les autres, son espace vital. Défusionner, ne plus être éponge, se protéger.
3ème degré
retrouver le positif en soi, conscience de la vacuité, retrouver sa forme et trouver sa place, la bonne distance entre soi et les autres, son espace vital. Défusionner, ne plus être éponge, se protéger.
Sur le plan physiologique, la sophrologie agit très bien sur les maladies inflammatoires chroniques et baisse les douleurs, j’ai pu constater une réelle amélioration des patients souffrants :
Arthroses, fibromyalgie, acouphène, asthme, spasmophilie, tétanie, douleur chronique et psychosomatique.
LE REIKI
Énergéticienne Reiki
Suite à mon expérience personnelle, où j’ai pu me soigner instantanément d’une grave brulure à l’œil, je me suis formée au soin énergétique REIKI (appelé aussi plus communément magnétisme ) ce qui amène un complément thérapeutique .
LE SOIN REIKI
Il permet de relaxer et relâcher, rééquilibrer le corps éthérique et les énergies subtiles, augmenter la vitalité et réaligner les chakras, Il apaise et soulage les douleurs psycho-corporelles ou chroniques.
LE YOGA & SOPHRO
Ancienne gymnaste, j’ai une réelle conscience de l’importance de l’expression du mouvement du corps. La coordination, l’efficience motrice et l’équilibre sont autant d’indicateurs de la capacité à affronter et s’adapter au monde. Après ma formation en Yoga j’ai allié le yoga et la sophrologie afin d’amener une ouverture supplémentaire dans la thérapie de remise au monde qu’apporte la Sophrothérapie. Et je me suis intéressée au Yoga du soin, chaque problématique corporelle exprimant notre vie trouve une solution dans un asanas (exercice de yoga).
L’AQUA YOGA & SOPHRO
J’ai travaillé 4 ans avec une sage femme, durant cette période j’ai été formée à des techniques de gymnastique aquatique spécifique à la femme lors de la grossesse en prénatale, puis postnatale et physiologique. Ces exercices sont basée sur le travail périnéal et l’aisance dorso-lombaire, j’ai incrusté ces séances spécifiques à la femme dans les séances de yoga & sophro dans l’eau…
CONCRÈTEMENT
Je vous aide à lâcher prise, retrouver une harmonie dans votre vie, libérer vos stress et anxiétés au travers de la sophrologie et des thérapies brèves, je vous accompagne vers votre mieux être et vous donne la possibilité de retrouver chez vous votre espace Bien-être en pratiquant un ou deux petits exercices respiratoires et yogi simples que vous pourrez reproduire facilement. Chaque Séance de sophrologie est une renaissance, une remise au monde… tous les possibles sont en vous
Déroulement d’une séance Individuelle
1ere séance : consacrez vous environs 2 heures
1er temps
l’anamnèse, ce qui vous amène, ce qui vous semble important d’améliorer aujourd’hui
2ème temps
relaxation et sophro : remise au monde
3ème temps
retour des vivances : votre ressenti à présent ici et maintenant
4ème temps
petits exercices à faire chez vous
MES DOMAINES D’INTERVENTION
Milieu scolaire :
École, collège, lycée : apprendre le vivre en ensemble, les relations de citoyenneté, respect des professeurs et de ses camarades, trouver la bonne place et la bonne distance avec les autres, problème de concentration et d’oralité, préparation aux examens, la peur et la phobie scolaire, image de soi, acceptation de soi et de son genre, désacraliser la pornographie renforcer et rehausser les valeurs de l’affecte; libérer sa colère et sa violence envers soi-même et les autres , mieux s’aimer, les réseaux sociaux, la problématique de la dépression de l’adolescent… etc
Domaine sportif :
Préparation mental , la concentration et stress du sportif de haut niveau en compétition, synchronicité corps mental trouver le bon geste, gérer son énergie mental et physique , centration et blessure, optimisation de la performance et de la récupération mental et physiologique.
Domaine hospitalier :
En gériatrie : baisser le stress et l’anxiété à l’hopital, gerer ou baisser la douleur, vivre et s’adapter à son corps, accepter le soins infirmiers… etc
En addictologie : apprendre des techniques de lâcher prise pour mettre des espaces temps plus important entre les prises de substituts ou des substances addictives , travail en thérapie sur l’acceptation des souffrances passées, des autres, trouver la bonne relation à soi retrouver le gout de la vie…
En maternité : préparation à la naissance, la relation des futurs parents et futurs grand- parents, chacun sa place, la passation mère fille dans la naissance, évolution du couple durant la grossesse harmonisation, place du futur papa.
En entreprise :
Gérer la bonne distance pour éviter les conflits, désamorcer les conflits, baisser le stress pour une meilleur efficacité, baisser la fatigue et donc
l’absentéisme, Bien être et harmonisation au travail.
LE SAVIEZ–VOUS ?
La sophrologie est une technique mise en place par Caicedo, Neuropsychiatre, qui après avoir voyagé et étudié les différentes techniques de méditations, yoga, relaxation et médecines orientales a compris comment le psyché et le soma ( le corps et le mental) s’accordaient pour notre bien être et comment ils se désaccordaient.
Rien qu’en observant les moines tibétains, adeptes du zen, qui ne tombent pas malades alors qu’ils ne portent qu’une toge été comme hiver, nous pouvons comprendre, qu’il y a un réel lien entre notre état d’esprit , notre ressenti corporel, émotionnel et notre santé physique et mental…
Il est intéressant aussi de vous rendre compte que lorsque vous avez une douleur dentaire par exemple plus vous allez penser à cette douleur plus la douleur est intense…
Une expérience a prouvé que lorsque nous amenons notre mental vers une zone du corps celle-ci est plus oxygéné et l’afflux sanguin et lymphatique y est plus intense, notre l’influx nerveux plus éveillé… mais pas que..
Je vais faire plaisir aux adeptes du sport en canapé qui adorent regarder les compétitions sportives à la télé…
Il a été prouver expérimentalement que le corps peut se muscler par la stimulation mental…
Voici l’expérience qui a été menée :
- Dans le 1er groupe 10 personnes doivent muscler leur index avec un poids durant une semaine en faisant des exercices spécifiques.
- Dans le 2nd groupe, elles doivent juste imaginer faire les mêmes exercices une semaine.
- Dans le 3ème groupe, qui est un groupe de référence, elles ne font rien.
On constate alors, à la fin de l’expérience, que le groupe 2 a augmenté de 10% le volume musculaire de son index par rapport au 1er groupe qui lui bien sur à augmenter son volume musculaire de manière plus conséquente, le groupe 3 de référence n’a pas d’amélioration.
Cette expérience exprime bien la relation corps mental… d’où en découle la somatisation… tout cela se comprend.
Combien de fois avez-vous entendu j’en ai plein le dos par une personne qui avait mal au dos…
Lise Bourbeau que j’ai rencontrée ne peut pas me contredire… petit conseil lisez :
Aime ton corps ; les 5 blessures de l’âme… Lise Bourbeau
LIEUX ET TARIFS :
Où se font les séances individuelles et couple :
A mon Cabinet 18 allée des cassiots à Biganos
Durée : 1h30 à 2h
Tarif : 65 €
En Viso avec Whatsapp ou Messenger :
Durée : 1h30 à 2h
Tarif cabinet : 65 €
Tarif thérapie de couple : 85 €
Où se font les séances en groupe :
Groupe sophro :
Le mardi 18h30
A mon cabinet à Biganos
Groupes Yoga & Sophro :
Le jeudi 19h
A la salle zen à Gujan-Mestras
4 allée des corsaires chez le kiné Stéphane laurent
Le vendredi au Club bien-être (événements sur ma page facebook HAPPYSOPHRO)
Groupe AquaYoga & Sophro
Le vendredi : 17h30
A la piscine d’Arcachon
Tarif : 10 € séance d’essaie
18€ séance ponctuelle
15 € x 6 : 90€ cartes de 6 séances valables pour participer dans tous les groupes et non nominatives.
Christelle Vandenbussche ~ psychothérapeute
YOGA & SOPHROLOGIE Existentielle
